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晚上喝粥的好处和坏处是什么？
2022.05.17 
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最近一段时间每天晚上我们家都吃粥，但是前几天的听说晚上不能经常吃粥，我想了解一下晚上喝粥的好处和坏处是什么？
粥是流食，容易被胃肠道吸收，晚上喝粥可以减轻胃肠道的负担，而且喝杂粮粥还可以促进胃肠道蠕动，保护胃肠粘膜，可以有效的预防和缓解便秘、消化不良等情况。一般胃肠吸收不好的人也可以喝粥，不会增加胃肠道负担。晚上喝粥一般不会对身体产生伤害，但是由于粥口味比较好，而且也易于食用，所以会不知不觉的多吃，从而导致热量摄入过多，引发肥胖等情况。如果有高血糖等疾病，晚上大量喝粥可能会导致血糖升高。
2022-05-17
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