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便秘吃什么有利于排便？
2022.05.17 
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我便秘有一段时间了，想上厕所但是也害怕上厕所，挺难受的，请问便秘吃什么有利于排便？
患有便秘想要排便可以多吃一些富含纤维素的蔬菜水果，一般情况下可以选择火龙果、香蕉、芹菜、南瓜等，因为火龙果还富含大量的膳食纤维，可以有效促进肠胃蠕动，可以帮助排便，也可以多吃一些苹果，因为苹果中含有丰富的果胶，可以起到吸收水分的作用，对大肠干燥有一定的改善作用。若便秘比较严重，通过食物不能有效起到促进排便的作用，可以在医生的建议下使用开塞露等进行缓解。
2022-05-17
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