通便吃什么食物好？

通便可以吃土豆、红薯、香蕉、酸奶、紫菜、白菜、西瓜、猕猴桃、豆浆、葡萄、草莓等食物，还可以吃火龙果、红豆、绿豆、芹菜、菠菜、山竹、牛油果、柚子、菠萝等食物，其中都含有丰富的膳食纤维素、维生素、微量元素、矿物质等营养物质，可以起到促进胃肠道的蠕动、促进粪便排出等作用。患者平时还要适当进行体育锻炼，比如跑步、骑单车、登山、游泳、跳绳、打羽毛球等运动，都可以帮助患者排便。

2022-05-17