运动完想吐怎么缓解？

运动完想吐属于正常的生理现象；主要是因为运动之后肠胃正处于缺氧缺血状态，想要纠正该现象可以适当的补充能量、电解质和水分；其次，在运动之后缓慢散步、弯腰，将血液更好的输送到肠胃，保持肠胃周围的血液，缓解想吐的情况；当缓慢散步一段时间，身体的疲惫感逐渐消失或者减轻之后，可以适当的躺下休息，缓解想吐症状。日常注意在运动的时候不要刻意加大活动量。

2022-05-17