吃银耳的好处？

银耳中含有还有丰富的胶原蛋白、维生素、氨基酸、粗纤维、钙、铁、磷、钾等多种营养物质。食用银耳可以补充胶原蛋白，预防皮肤衰老；还能清除体内自由基，保护营养皮肤；也可以美白皮肤、淡化色斑。银耳营养丰富，能够补充营养，提高抵抗力，还能增强机体抗病能力。如果胃肠功能不足，也可以食用银耳促进胃肠消化功能，缓解便秘。银耳中含有丰富的维生素D，能够促进钙质吸收，预防骨质疏松。此外，银耳可以健脾和胃，补脑安神。

2022-05-17