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湿气大咋办？
2022.05.17 
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我总是感觉排便费力，而且大便粘马桶，听说这是身体内湿气重的表现，我想咨询一下湿气大咋办？
身体内湿气比较重的时候，你可以适当的吃莲藕、黄瓜、白菜、苦瓜、冬瓜等具有清热利湿功效的食物调理身体。你也需适当的吃含有粗纤维的食物，比如香蕉、芹菜等促进胃肠道的蠕动，促进粪便排出。你要避免呆在阴暗潮湿地方，以免导致身体内湿气加重。你也可以积极的锻炼身体，多喝水，促进身体的新陈代谢，促进身体内湿气的排出。饮食上你不可以吃油腻、寒凉的食物，以免导致身体内湿气加重。
2022-05-17
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