吃什么出湿气？

湿气重的患者需要多吃具有健脾祛湿作用的食物，常见的有红豆、薏米、山药、苦瓜、绿豆、冬瓜、莲子、小米等，还可以在医生的指导下使用香砂六君子丸、参苓白术散等中成药祛湿。此时患者在饮食上需要避免吃生冷以及油腻的食物，还需要避免喝酒。此时患者需要加强运动锻炼，例如跑步、游泳等有氧运动，能够促进血液循环，从而有助于湿气的排出，平时需要保持充足的睡眠时间。

2022-05-17