人体内的湿气是怎么产生的？

中医认为人体内的湿气大多是由于气候潮湿、运动较少等，以至于身体出现阴盛阳虚，导致湿邪在体内积聚。另外，还与不良的饮食习惯有关，如爱食用肉类、寒凉、生冷等食物，导致脾胃受损，由于脾是运水化湿的，脾功能下降，会导致水湿在体内聚积。症状为晨起时感觉仍然很困、小腿肚发酸、大便长期不成型，且沾马桶不易冲去。一般可以通过运动排汗、饮用赤小豆薏仁茶等，可起到排湿的作用。日常饮食应该合理搭配，避免长时间暴露在潮湿的环境中，坚持锻炼身体。

2022-05-17