怎样去掉身上的湿气？

可以通过运动方法去除体内湿气，如跑步、游泳、打球、爬山等，可以促进血液循环，加速体内湿气排出，而且还能帮助缓解压力。湿气还可以通过饮食去除，平时可以用薏米、红豆、茯苓、党参等食物、中药煮粥喝，能够起到利水消肿、健脾祛湿的功效。注意避免辛辣刺激性食物，以免造成湿气内生，加重体内湿气的产生。另外，还可以通过按摩委中穴、睡前泡脚、洗热水澡、汗蒸等方法去除体内湿气。

2022-05-17