身上湿气怎么除？

体内湿气，可以先从日常饮食调理，需要清淡饮食，对于肥甘厚味或者是其他油腻的食物，是不建议过多食用的。对于生冷辛辣的食物也是不建议食用的，比如螃蟹、扇贝、西瓜、苦瓜、柿子等食物。可以多食用谷物粗粮，能够很好的养生，还可以排毒养颜，祛湿气。当然还可以食用红豆薏米粥，也有祛湿气的效果。其次在生活中，避免长期生活在潮湿的环境中。在日常多加运动，让身体多流汗，可以排出体内湿气。另外还可以在日常用艾草进行泡脚，长期坚持会有效果。

2022-05-17