跑步可以排湿气吗？

跑步对去除湿气有一定作用。跑步可以促进机体血液循环，使机体出汗，让湿邪随着汗液的排泄而排出体外，跑步还可以增强机体的抵抗力和免疫力，促进脾肾功能恢复。跑步前建议进行热身运动，量力而行，避免机体出现损伤。要想去除湿气，患者在日常生活中应多吃冬瓜、苦瓜、丝瓜、薏仁、红豆、绿豆等食物，必要时也可以选择服用中药调理，比如佩兰、苍术、厚朴、砂仁、豆蔻、草果等等。

2022-05-17