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莲子的作用与功效？
2022.05.17 
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我这几天睡眠质量特别差，总是会失眠，别人推荐我服用莲子，请问莲子的作用与功效是什么？
莲子有补脾止泻、养心安神、益肾固精等功效。适当的服用莲子可以补充人体所需的维生素以及多种微量元素，促进人体新陈代谢，增强机体免疫力，提高人体的抗病能力；还可以扩张外周血管，促进全身血液循环，维持心脏功能，预防多种心脑血管疾病；莲子也可以调节情绪，放松心情，提高睡眠质量，缓解失眠的情况。但是莲子属于寒性的食物，患者额需注意避免一次性食用过多，以免引起腹痛、腹泻等不适的症状。
2022-05-17
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