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早饭前运动好还是早饭后运动好？
2022.05.17 
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我平时比较喜欢运动，最近晚上没有时间，想在早上运动，请问早饭前运动好还是早饭后运动好？
一般在早饭后运动比较好，并且需要在饭后半小时左右再开始运动。如果在早饭前运动，此时的空气中二氧化碳含量高，不利于个人的呼吸系统，还容易导致低血糖的现象的出现。而在早饭后运动则会对心脑血管的负担小，并且此时运动可以达到提神醒脑的作用，能够提高一天的学习以及工作的效率。您平时运动时需要以有氧运动为主，常见的有慢跑、游泳以及骑自行车等，并且需要坚持每天30分钟以上的运动时间。
2022-05-17
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