反式脂肪酸怎么排出？

可以通过大量饮用白开水的方式来促进反式脂肪酸排出，也可以通过适量食用生菜、火龙果、胡萝卜、西蓝花、紫甘蓝、苹果、南瓜、芹菜、苦瓜等富含纤维素的食物，来促进胃肠道蠕动，或通过进行适当锻炼的方式，来促进机体新陈代谢，从而起到促进体内反式脂肪酸排出的效果。同时女性也要减少含有反式脂肪酸的食物摄入，例如炸薯条、爆米花、奶油、黄油、炸鸡、奶茶、奶酪等食物。

2022-05-17