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吃煮玉米减肥吗？
2022.05.17 
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我两个月长胖了五斤，最近在减肥，朋友建议我可以多吃煮玉米，请问吃煮玉米减肥吗？
用煮玉米代替主食是有利于减肥的，玉米中的淀粉含量比面、米等要低，吸收率比较差，热量相对来说也要低，玉米中含有丰富的纤维素，可以增加饱腹感，减少其它食物的摄入，也可以促进肠道蠕动，有助于排便，但是玉米不利于消化，胃不好的人吃了可能会出现消化不良的症状。想要减肥，平时还要增加体育运动，消耗体内多余的热量，减少摄入脂肪含量高、热量高的食物。
2022-05-17
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