吃花生能减肥吗？

通常食用花生不能起到减肥的功效，花生中的热量较高，其含有大量的蛋白质、脂肪以及碳水化合物，其食用后会增加体内的脂肪生成。减肥期间应吃一些低热量、高维生素的食物，比如西红柿、黄瓜、香蕉、火龙果、猕猴桃、青菜、菠菜、娃娃菜、生菜以及芹菜等。同时还应每天坚持进行有氧运动来减肥，比如跑步、跳绳、打篮球、踢足球等，每天跳绳四十分钟以上，其减肥的效果更佳。

2022-05-17