宝宝便秘妈妈要吃什么？

小孩子出现便秘的现象后，如果与饮食结构有关，建议妈妈平时适当食用香蕉、火龙果、猕猴桃、苹果、梨、青菜、芹菜等纤维素、维生素、水分含量较高的食物，既能够提高乳汁质量，还能够促进胃肠道蠕动，帮助消化。平时要尽量不要食用辛辣、油腻的食物，避免过量食用肉类、蛋类等蛋白质含量较高的食物，否则很容易加重宝宝消化负担。如果宝宝便秘与肠胃虚弱有关，平时要选择少食多餐，并给宝宝服用益生菌，有利于增强胃动力，帮助消化。

2022-05-17