天天吃水果的好处？

水果中含有丰富的维生素、纤维素、果胶、矿物质等营养物质，每天吃水果的好处有很多。一是可以补充身体所需的一些营养物质，避免出现脚气病、口腔溃疡、口角炎等疾病，如橘子、梨、苹果、猕猴桃等。二是有些水果可以促进胃肠道蠕动，防治便秘，如香蕉、火龙果等。三是美容养颜，一般水果都都多多少少含有一定的维生素C和维生素E，每天摄入维生素C和维生素E，可以起到美白、滋润皮肤等功效，如樱桃、柠檬等。四是有利于减肥，一些水果热量比较低，可以增加饱腹感，减少米饭等主食的摄入，如圣女果、水果黄瓜等。

2022-05-17