吃烤红薯会发胖吗 烤红薯热量高吗？

烤红薯的热量不高，100克的烤红薯中含有101大卡的热量，其含有大量的碳水化合物、脂肪以及蛋白质等成分，属于粗粮食物，食用后可以起到通肠润便、美容养颜、延年益寿等功效，也可以用于防治便秘。但是不建议一次食用过多的烤红薯，以免加重胃肠道的负担。过多食用烤红薯也有一定肥胖的可能。平时应合理搭配自己的饮食，荤素搭配均匀，避免出现暴饮暴食、挑食以及偏食等情况。

2022-05-17