吃晚饭会胖吗？

少吃点晚饭不会引起发胖，因为规律饮食能够为人体补充能量。部分白天工作、学习比较辛苦，需用通过食用晚饭的方式来满足身体需求。摄入量和消耗量基本持平的情况下就不会引起脂肪堆积。此外，晚饭应该选择清淡、容易消化的食物，避免食用炸鸡、火锅等脂肪含量偏高的食物。如果担心发胖，还可以适当食用玉米、燕麦等粗粮，膳食纤维含量比较高，能够增强饱腹感，促进脂肪代谢。

2022-05-17