预防便秘的水果有哪些？

预防便秘的水果有香蕉、梨子、火龙果、猕猴桃、苹果、菠萝等，大部分的水果都含有丰富的纤维素，都能促进胃肠蠕动，达到促进排便的目的。另外也可以多吃一点山药、青菜、菠菜、芹菜、白菜等蔬菜，也可以促进排便。多吃蔬菜水果都可以保持肠道通润，患者的也要多喝水，少吃辛辣刺激性的食物，以免大便干结。平常要适当运动，在饭后可以散步，对缓解便秘的症状也有一定的帮助。

2022-05-17