便秘的人吃什么比较好？

便秘的患者平时的饮食需要以清淡和容易消化的食物为主。患者可以多食用香蕉、苹果、芒果等，起到促进胃肠道蠕动的作用。患者也可以适当的饮用蜂蜜水，蜂蜜具有润肠通便的效果，可以缓解便秘的症状。患者也可以食用燕麦等富含膳食纤维的食物，从而刺激胃肠道，使排便量增加。此外，患者也可以适当的饮用酸奶，酸奶中含有大量的有益菌种，进入人体后可以起到保护肠道菌群的作用，从而在一定程度上起到辅助治疗的效果。

2022-05-17