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香蕉什么时间吃治便秘？
2022.05.17 
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最近有点便秘，听说吃香蕉可以帮助排便。我想请问一下医生香蕉什么时间吃治便秘啊？
出现便秘的现象，平时可以适量多吃香蕉、梨等富含纤维素的水果。香蕉中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，可以有效的缓解便秘的现象。避免空腹进食香蕉，以防增加心脏的负担，对人体的健康是不利的。平时也可以适当的喝点酸奶，可以调节肠道的菌群，可以缓解便秘的现象。平时可以适当的进行运动锻炼，可以促进肠道蠕动。还要注意饮食清淡，避免进食辛辣刺激的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，多吃富含膳食纤维的食物。
2022-05-17
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