困的不行睡不着是怎么回事？

困得不行睡不着，一般考虑是精神压力过大，过度的紧张焦虑，过度的劳累导致植物神经功能紊乱引起的；也可能是夜间睡眠呼吸暂停、甲状腺功能亢进、神经衰弱等因素引起的；此外，饮用咖啡、浓茶等易兴奋神经的食物，睡眠环境过于嘈杂，睡前剧烈运动等也会出现此现象。困得不行睡不着患者需要调整作息时间，减轻白天睡眠时间，加强体育运动。睡前洗热水澡，喝一杯纯牛奶，提高睡眠质量。

2022-05-17