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长期失眠怎么治疗？
2022.05.17 
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我最近半年时间睡眠质量都特别差，晚上经常睡不着觉坐到天亮，我想请问一下长期失眠怎么治疗？
长期失眠的治疗可以通过心理治疗、药物治疗和改善生活方式等方法缓解失眠的症状。如果患者的失眠症状比较严重时，建议入院接受系统的心理疏导和认知行为治疗，也可以选择有佐匹克隆、艾司唑仑或阿普唑仑等精神科药物进行治疗。此外患者需要注意保持睡眠环境安静通风，避免睡眠环境过于吵闹，在睡前不宜看恐怖紧张的电视剧或电影等，睡前适当饮用牛奶也有助于缓解失眠。
2022-05-17
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