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天天都做梦是怎么回事？
2022.05.17 
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我这一周每天睡觉的时候都会做梦，有时导致第二天醒来时没有精神，我想问问天天都做梦是怎么回事？
天天都做梦可能是过度的劳累、经常的熬夜引起，也可能是睡前饮用咖啡、浓茶、酒精等刺激性饮品造成的。如果你摄入比较辛辣刺激油腻的食物，睡眠暴饮暴食，睡眠时间不规律导致生物钟紊乱，会造成这种症状。你可以先适当的休息，保持规律的生活和饮食习惯，避免吃油腻、辛辣的食物，可以在睡前半小时饮用牛奶，达到提高夜间睡眠质量，促进天天做梦症状消失的效果。
2022-05-17
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