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孕妇睡眠质量差怎么办？
2022.05.17 
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我现在已经怀孕四个多月了，最近的睡眠质量变得特别差，我想问问孕妇睡眠质量差怎么办？
孕妇在睡前应该尽量保持平稳的心态，不要有太大的心理压力，如果胃肠道没有明显的不适，睡前可以适当饮用温牛奶，有助于提高睡眠质量。孕妇在妊娠期间还可以适当服用维生素制剂，比如维生素B6，可以提高营养神经、调节神经功能。维生素B族对于妊娠早期的妊娠反应也有一定的缓解效果。孕妇白天的时候可以适当进行身体锻炼，有助于调节内分泌，帮助自身入睡。
2022-05-17
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