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睡不着觉怎么办？
2022.05.17 
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最近一段时间不知道怎么回事，睡眠质量不是很好，到了晚上经常睡不着觉，请问睡不着觉怎么办？
睡不着觉就是临床上常见的失眠，引起失眠的原因有很多。如果是精神压力大导致的失眠，睡前要尽量保持愉快的心情，不要想太多的事情，还可以在睡前喝一杯热牛奶或洗个热水澡缓解身体疲劳，促进睡眠。如果是焦虑症等精神疾病导致的，可以寻求心理医生的帮助，必要时还可以在医生指导下适当服用一些药物缓解失眠的情况，容易安神补脑液、枣仁安神胶囊、B族维生素、谷维素、褪黑素等。
2022-05-17
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