女人睡眠不好怎么调理？

患者睡眠不好可以通过改善生活方式进行调理，尽量养成早睡早起的生活习惯，入睡前避免观看情节大起大落且令人激动的电视剧或电影，同时可用温水泡脚来改善睡眠；其次调整饮食结构对调理睡眠有一定的作用，平时在睡眠可以适当的饮用温牛奶改善睡眠质量，尽量避免饮用咖啡和浓茶等饮品；如果患者睡眠状况长时间没有得到改善，应积极去医院神经内科就诊，并在医生的指导下使用安神补脑液等药进行治疗。

2022-05-17