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梦多睡眠质量差怎么办？
2022.05.17 
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我最近晚上睡觉老是做梦，导致睡眠质量非常的差，想请问一下梦多睡眠质量差怎么办？
患者梦多睡眠质量差，首先要调整自己的情绪，释放内心的压力，白天多做一些运动锻炼，例如跑步、打球或者是游泳等，缓解不良的情绪，也可以多与他人交流。其次患者在睡前可以泡个热水脚，也可以饮用一杯纯牛奶，都可以提高睡眠的质量，要养成良好的睡眠习惯，尽量不要熬夜，如果症状没有改善，患者可以服用安神类的药物进行调理，例如安神补脑液、七叶安神片等。
2022-05-17
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