失眠多梦的治疗方法？

失眠多梦的治疗方法有很多，如果仅仅是因为情绪、心理等因素所致，需要积极调节心态，放松心情，转移注意力，不要过于焦虑与紧张即可缓解。如果是更年期综合征引起的，则可以在医生的建议下适当服用镇静药或者维生素制剂缓解症状；另外，可以在睡眠泡澡、泡脚，并饮用一杯热牛奶、听轻音乐等，均有助于睡眠。建议创造良好的睡眠环境，避免嘈杂，室内的温度与湿度也要适宜。

2022-05-17