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晚上喝咖啡会睡不着吗？
2022.05.17 
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我昨晚喝了一杯咖啡后就失眠了，今天的工作质量受到严重影响，请问晚上喝咖啡会睡不着吗？
晚上喝咖啡会出现睡不着的情况。咖啡中含有大量的咖啡因，机体在饮用后可兴奋人体的中枢神经系统，加快体内的新陈代谢速度，可以提高注意力，造成精神亢奋现象，从而出现难以入睡的情况。当患者因为喝咖啡而影响睡眠的时候，可以通过加大饮水量、饮用热牛奶或是热水泡脚的方式促进体内咖啡的代谢、增加全身血液循环速度帮助人体进入睡眠状态，提高睡眠质量。
2022-05-17
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