怎么样缓解压力和焦虑的情绪？

患者在日常生活中可以适当的进行户外运动，如慢跑、快走等，每天坚持半小时以上，可以促进人体产生内啡肽，啡肽可有助于保持愉悦的心情，达到缓解焦虑和压力的目的；其次患者可以找心理医生或者是自己亲近的人来倾诉，把自己的焦虑和压力说出来，一般情况下也会得到缓解；另外如果患者的症状较为严重，可以在医生的指导下服用丁螺环酮、氟西汀、艾司西酞普兰等药物改善焦虑。

2022-05-17