睡觉总做梦是怎么回事？

睡觉总做梦可能是精神压力过大、白天经历应激事件引起，也可能是长时间进行脑力活动导致神经衰弱所致。睡梦增多也可能是心脾两虚引起，心脾两虚大多由于饮食不节、过度劳累、思虑过度、久病不愈等因素导致心血耗伤、脾气亏虚，患者还会出现失眠、健忘、食欲不振等症状。晚上睡觉前可以听一些轻音乐来放松自己的心情，同时还可以泡脚来加快全身的血液循环，从而放松肌肉，其可以起到提高睡眠质量的作用。

2022-05-17