记忆力很差怎么办？

记忆力很差的人平时应劳逸结合，不能过度劳累，不要熬夜，保证每天有充足的睡眠时间。日常生活中可以多吃些有营养的食物，比如鸡蛋、牛奶、鸡肉、西兰花、菠菜、芹菜、核桃、花生、瓜子、鱼肉、排骨等等。将需要记住的事情，及时用笔记下，以免耽误事情。如果上述方式效果不佳，也可以选择口服谷维素、安神补脑口服液等缓解症状，平时还要适当进行运动锻炼，比如跑步、瑜伽等。

2022-05-17