多梦但不失眠该怎么调理？

这种现象代表你的睡眠质量比较差，首先找明原因，平时要放松心情，避免有过大的精神压力，可以尝试接触其他新鲜事物，来转移自己的注意力。其次可以在睡觉之前喝牛奶或者泡脚、做足底的按摩，能起到放松身心的效果。在饮食上也建议你吃点清淡易消化的食物，白天可以适当的增加锻炼，有助于提高身体素质，必要时还可以去医院通过中医针灸的方式进行调节，长期坚持之后，一般都会有所改善。

2022-05-17