严重长期失眠如何调理？

如果患者只是单纯的失眠，没有出现其他不适的症状，可以适当的服用安眠药物，但是需要避免长期服用，以免对身体造成危害。其次如果患者还伴有精神压力大、紧张、抑郁等症状，可以在服用安眠药物的同时再加用抗抑郁药物。在日常生活中患者需要养成良好的睡眠习惯，在睡觉之前避免饮用浓茶、咖啡等饮品，可以适当的喝些热牛奶，对睡眠有一定的帮助。另外，在睡前还可以适当的用热水泡脚，有利于促进血液循环，帮助入睡。

2022-05-17