吃什么可以补脑和增加记忆力？

患者可以吃核桃、鸡蛋、牛奶、淡水鱼、榛子、杏仁、桑葚、黑莓等食物，还可以吃蓝莓、苹果、花生、玉米、小米、鹌鹑蛋、海带、大豆、核桃、葡萄等食物，都具有补脑、提高记忆力的作用，其中还含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、卵磷脂、脑磷脂等营养物质，人体在进食后可以起到延缓脑功能衰退、促进血液循环、预防脑血栓形成、保护脑血管等作用。注意患者平时还要保持充足的睡眠，避免熬夜。

2022-05-17