睡不着原因有哪些？

睡不着的原因有很多，比如说工作学习的压力过大、情绪波动幅度大，在睡前饮用了会兴奋神经的饮品，如咖啡、浓茶等，或者是睡眠患者有噪音、受到强光刺激等，都会出现睡不着的现象，此外也不排除是患有神经衰弱、植物神经紊乱等疾病造成的。在失眠的时候需要调整好情绪，在睡前可以泡泡脚、喝杯热牛奶等，可以改善睡眠质量，要是没有效果可以入院检查，确诊病因后再对症治疗。

2022-05-17