心里压力大怎么缓解？

心理压力大的时候可以到外面走动走动，呼吸些新鲜的空气，也可以做深呼吸，可以放松大脑，缓解压力。心理压力大时还可以和朋友出去逛逛街、唱唱歌、看看电影，也能帮助缓解压力。平时适当增加运动量，可以促进脑细胞代谢，提高大脑功能，还可以释放压力，增强体质。另外，心理压力大的时候还可以吃些巧克力，可以在大脑中释放β-内啡肽，还能使人心情愉悦，产生幸福感。

2022-05-17