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晚上睡不着觉老是胡思乱想怎么办？
2022.05.17 
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我这两天晚上老是睡不着觉，然后就胡思乱想，第二天上班都没有精神，请问这种情况应该怎么办啊？
晚上睡不着觉老是胡思乱想其实就是失眠的表现，可能是近期生活或是工作压力比较大，烦心事比较多，可以按摩下太阳穴和风池穴，用温热水泡泡脚，听听舒缓的音乐，帮助改善睡眠。也可能是白天喝了大量的咖啡或浓茶，导致神经兴奋不能在短时间内入睡，只有通过多饮水，加速代谢，来改善症状。环境突然改变、周围嘈杂或是噪音都会影响睡眠。应该营造安静舒适的睡眠环境，条件允许可以佩戴防噪音耳塞。
2022-05-17
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