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睡眠不好治疗？
2022.05.17 
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我前几天发现自己存在睡眠不好的现象，感觉症状比较严重，影响到我第二天上班的状态，想要知道怎么治疗比较好？
出现睡眠不好的现象，建议你在平时保证舒适的睡眠环境，不要使环境的温度过高或者过低，也不要使睡眠的环境嘈杂。在睡觉前可以喝一杯温牛奶或者适当的进行泡脚，也可以听舒缓的音乐。睡觉前不要吃太多油腻的食物以及辛辣刺激的食物，并且需要在白天坚持进行体育运动，不要长时间将自己处于精神压力大的状态下。如果症状比较严重，则需要到医院就诊，明确是否存在抑郁或者植物神经功能紊乱的情况。
2022-05-17
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