失眠怎么办如何快速睡觉？

失眠的患者，想要快速的入睡，这时候可以在医生指导下服用一些镇静安眠的药物，比如地西泮、劳拉西泮、艾司唑仑等。或者服用养血安神以及营养神经的药物，改善睡眠。另外，平时睡觉之前，也可以适当地喝杯温牛奶，或者热水泡泡脚，洗个热水澡，加快全身血液循环，减轻身上的疲劳感，促进睡眠，提高睡眠质量。另外，睡前还可以进行适当地运动，按摩刺激足底，听一些舒缓的音乐入睡。

2022-05-17