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夜里总是做梦怎么办？
2022.05.17 
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我这几天夜里的时候总是会一直做梦，感觉自己的睡眠自质量都下降了，想请问一下夜里总是做梦怎么办？
做梦属于一种正常现象，但是频繁做梦容易影响睡眠质量。频繁做梦很有可能是缺钙导致的，患者可以多补充钙质，比如牛奶、钙片等，建议在睡前饮用一杯热牛奶，不但可以补钙还可以很好的改善频繁做梦的现象。还可以在睡前进行泡澡，可以帮助身体得到放松，缓解身体以及精神上的压力，从而改善睡眠质量，在平时的日常生活中避免用脑过度。还可以适量的服用一些营养神经的药物，比如安神补脑液。
2022-05-17
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