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睡觉做噩梦怎么办？
2022.05.17 
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我最近在睡觉时会做噩梦，严重影响了我的睡眠质量，比较担心，我想知道睡觉做噩梦怎么办？
在睡觉时做噩梦，首先需要及时调整心态，保持心情的舒畅，避免过度的紧张以及焦虑，在睡前适当听舒缓的音乐，适当泡脚，能够减少做噩梦的次数；并且需要及时调整睡眠环境，保持合适的温度以及湿度；如果没有缓解，则需要及时去医院的神经内科就诊，在确诊为神经衰弱后，在医生的指导下使用安神补脑液、谷维素等药物积极治疗，还可以配合心理治疗，及时疏导不良的情绪。
2022-05-17
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