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总是想睡又睡不着是什么原因？
2022.05.17 
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晚上比较困，但是又睡不着，人也很难受。我想请问医生总是想睡又睡不着是什么原因啊？
总是想睡又睡不着是可能是因为压力大，精神紧张。还可能是因为室内的光线比较强或者是环境比较嘈杂。还可能是因为作息规律紊乱，打乱了生物钟。另外睡前饮用浓茶、咖啡或者是饮酒等都会兴奋神经，导致入睡困难。建议在睡前保持室内的环境，温度适宜，可以在睡前泡脚或者洗个热水澡，还可以在睡前喝杯牛奶都有助于睡眠，另外睡前不要剧烈的运动，平时要养成良好的作息习惯。
2022-05-17
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