晚上经常做噩梦怎么办？

晚上睡觉经常做噩梦，首先避免在睡前看刺激、恐怖的电影或书籍；在睡前及时减压，避免过度的紧张以及焦虑；在睡前适当泡脚，适当喝热牛奶，提高睡眠质量；如果没有缓解，则需要及时去医院的神经内科就诊，如果是由于神经衰弱所致，遵医嘱使用谷维素、甲钴胺、安神补脑液等药物积极治疗，平时可以适当吃具有安神作用的食物，例如核桃、莲子等，平时应该积极运动锻炼。

2022-05-17