睡四五个小时就醒了怎么办？

睡四五个小时就醒了，患者一定要调整情绪，睡眠时间少多数是因为患者情绪紧张、焦虑或者是压力大引起的，可以通过运动、听音乐、看电影或者是与他人倾诉等方式来调节。其次白天尽量少睡觉，如果白天睡眠时间过长，就会影响夜间的睡眠质量，若是工作的原因，最好是请假休息下。另外患者在睡觉前不能饮用有兴奋神经作用的饮品，可以泡个热水脚，也可以服用安神补脑液调理。

2022-05-17