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入睡困难如何调理?

2022.05.17    0
我最近一段时间不是很容易睡着,之前从来没有这样过,所以想请问一下入睡困难如何调理?
入睡困难其实就是失眠,对于失眠症状较轻的患者,建议在日常生活中保持规律作息,避免熬夜,睡前避免饮用浓茶以及含有咖啡因的饮品,可以在睡前饮用一杯热牛奶,或者泡脚均可以缓解身心疲劳,有助于睡眠。对于失眠症状较重的患者,则需要在医生的指导下服用助眠药物进行治疗,比如地西泮、阿普唑仑等药物,其次还可以服用营养神经的药物,比如维生素B6、安神补脑液等。
2022-05-17

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