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夜晚多梦易醒是怎么回事？
2022.05.17 
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我最近晚上睡眠质量很差，总是做梦，还容易醒。请问医生夜晚多梦易醒是怎么回事啊？
夜晚多梦易醒可能是因为白天休息时间太长引起的。其次可能是心理压力过大或者是工作压力大等原因，导致精神一直处于紧绷的状态，从而影响睡眠质量。也可能是不良的生活习惯引起的，如睡前大量的进食食物，导致胃肠道的负担加重，也会影响睡眠。患者平时要养成规律的作息习惯，避免熬夜，还要保持饮食规律，不要暴饮暴食。另外还要学会释放压力，放松心情。
2022-05-17
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